Страхи и фобии: чего боятся жители мегаполисов
Какие приемы существуют для борьбы со страхами и фобиями?
Казалось бы, жизнь горожанина безопаснее и спокойнее, чем жизнь человека, живущего в деревне, — мегаполис стоит за него стеной в буквальном смысле. Однако страхи всегда были верными спутниками людей, живущих в больших городах: отчасти сам ритм большого города и его несоразмерность человеку накладывают отпечаток на психологическое состояние горожан.
О том, что именно становится причиной страхов и тревог жителей мегаполисов и можно ли (и нужно ли) с ними бороться, поговорим ниже.
Чего же боится горожанин XXI века?
Представим жизнь вымышленного горожанина, подверженного многочисленным городским страхам: он живет на последнем этаже многоэтажного дома, ежедневно претерпевая акрофобию, — боязнь высоты. Заходит в лифт, чтобы спуститься на первый этаж, и сталкивается с клаустрофобией — страхом замкнутого пространства. Выходя на улицу, он видит небоскребы, обступающие его со всех сторон, и испытывает приступ мегалофобии. Дойдя до городской площади, несчастный горожанин сталкивается с агорафобией — боязнью открытых пространств и больших скоплений людей. Приезжая на работу, он ощущает целый спектр проявлений социофобии: страх узнать чужое мнение, страх не соответствовать норме, страх оказаться объектом насмешек. Ужасно, правда? Пример можно продолжать бесконечно, ведь на сегодняшний день учеными описано более 500 видов фобий.
Хочется верить, что такой горожанин может существовать только в этих строках, ведь жизнь с таким огромным количеством страхов и жизнью-то назвать сложно. Тем не менее, попадая в те или иные обстоятельства и ситуации, многие люди испытывают дискомфорт или страх. Как же бороться с ними?
Отделить зерна от плевел
А точнее — страхи от фобий. «Я бы не хотела паталогизировать вполне естественные переживания человека в разных пространствах и ситуациях, — говорит Елена Нехорошева, заведующая лабораторией городского благополучия и здоровья НИИ урбанистики и глобального образования МГПУ.
«Мы еще не научились воспроизводить суперлюдей, которым не ведом страх. Поэтому я бы поставила вопрос следующим образом — а как человек может обходиться со своим страхом? <…> Будешь ли ты избегать переполненных улиц, зажмурившись пробегать подворотню, откажешься спускаться в метро или подниматься на колесе обозрения? или ты будешь жаловаться, причитать, цепляться за других людей или отстраняться и героически терпеть? К сожалению, страдание нельзя делегировать кому-то еще. Многие люди, переполненные тревогой и страхами, так живут годами».
Елена Нехорошева,
психолог и экзистенциальный аналитик,
заведующая лабораторией городского благополучия и здоровья НИИ УГО МГПУ.
Страхов много, а жизнь одна
Несмотря на то, что страх заставляет человека испытывать другие довольно неприятные чувства и ощущения, начиная от внезапной тахикардии и заканчивая невозможностью сосредоточиться, он играет важную роль. А именно — защищает человека, ограждает его от совершения потенциально опасных поступков. И потому, в первую очередь, важно принять свой страх и позволить ему быть. «Чтобы преодолеть страх, мы можем только встать напротив него, то есть с возможными или реальными событиями. Отважиться додумать мысль про то, что нас пугает и какие для нас последствия могут быть. Это дает опору», — говорит Елена Нехорошева.
- Что повышает тревожность жителя мегаполиса, а в каких пространствах он, напротив, чувствует себя защищенным?
- Как сделать городскую жизнь более комфортной с точки зрения психологического благополучия?
Об этом и многом другом психолог и экзистенциальный аналитик Елена Нехорошева рассказала в выпуске «Пространство городских страхов» цикла лекций «Психолог в городе».
Автор текста: Татьяна Сандакова
Обложка: Freepik.com